Nutriéndote: ¿Dietas o una alimentación correcta?

¿Dietas o una alimentación correcta?

Tu figura ya no es lo que era antes de tener hijos, tu continuo correr para cumplir con todas tus obligaciones no te deja tiempo de planear tus comidas y en ocasiones ni de llevarlas a cabo.

Una alimentación correcta es la que cumple con las siguientes características: completa, equilibrada,inocua,suficiente, variada y adecuada.

  • Completa. Con todos los nutrientes. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos.
  • Equilibrada. Los nutrientes guardan las proporciones apropiadas entre sí.
  • Sana.  No debe conllevar riesgos para tu salud ni la tu familia. Para lo cual debe estar libre de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes.
  • Suficiente. Que sea acorde a las necesidades de todos los nutrientes, para que tus niños crezcan y se desarrollen de manera correcta.
  • Variada. Que tenga diversos nutrientes, combinaciones y hasta colores.

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